Gruppentraining
Gruppentraining – Gemeinsam fit & motiviert!
Gruppentraining bietet nicht nur eine großartige Möglichkeit, Ihre Fitness zu steigern, sondern auch die Chance, in einer unterstützenden, motivierenden Umgebung zu wachsen. Zusammen mit anderen trainierst du, teilst Erfolge und überwindest Herausforderungen und das alles unter professioneller Anleitung.
Gruppentraining – Für mehr Motivation & Spaß!
MODELLE
Functional Fitness
(60 Min.)
Ganzheitliches Training für Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit
Dieses Gruppentraining kombiniert funktionelle Übungen aus Krafttraining, Ausdauer und Beweglichkeit, um dich ganzheitlich fit zu machen. Egal, ob du Kraft aufbauen, deine Ausdauer steigern oder einfach nur fitter werden möchtest hier findest du alles in einem Training. Die Gruppenatmosphäre sorgt für zusätzliche Motivation und macht das Training noch effektiver.
Perfekt für Sie, wenn Sie:
✅ Deine Kraft & Ausdauer kombinieren möchtest
✅ Effektiv trainieren und Ergebnisse sehen willst
✅ In einer motivierenden Gruppe deine Ziele erreichen möchtest
Mobility & Flexibilität
(60 Min.)
Verbesserung der Beweglichkeit & Schmerzreduktion in der Gruppe
In diesem Gruppentraining fokussieren wir uns auf gezielte Mobilitätsübungen, die deine Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und deine Gelenke stärken. Durch gezielte Flows und Dehnungen wirst du beweglicher und beugst Schmerzen vor und das gemeinsam mit anderen, die dich anspornen.
Perfekt für Sie, wenn Sie:
✅ Deine Flexibilität verbessern möchtest
✅ Schmerzen oder Verspannungen lindern willst
✅ Dich in einer Gruppe besser motivieren kannst
Core & Stabilität
(60 Min.)
Stabiler Rumpf für mehr Kraft & bessere Haltung
Ein starker Core ist die Grundlage für eine gute Haltung und leistungsfähige Bewegungen. In diesem Gruppentraining liegt der Fokus auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Balance und Stabilität. Wir stärken deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, damit du in allen Lebensbereichen leistungsfähiger wirst.
Perfekt für Sie, wenn Sie:
✅ Deine Rumpfmuskulatur stärken möchtest
✅ Mehr Stabilität für Sport & Alltag brauchst
✅ Deine Haltung verbessern willst
Power HIIT
bis zu (60 Min.)
Intensives Training für mehr Kraft, Ausdauer & Fettverbrennung
High-Intensity-Interval-Training (HIIT) ist ein effektives Training, das in kurzer Zeit maximale Ergebnisse liefert. In dieser Gruppe trainierst du mit intensiven Intervallen, die deine Ausdauer steigern, deine Fettverbrennung anregen und dich gleichzeitig kräftigen. Jede Einheit ist abwechslungsreich und sorgt dafür, dass du immer wieder an deine Grenzen gehst.
Perfekt für Sie, wenn Sie
:
✅ Deine Ausdauer & Fettverbrennung steigern möchtest
✅ Dich durch intensives Training pushen lassen willst
✅ Kurze, aber effektive Workouts bevorzugst
Functional Mobility
(60 Min.)
Mobility Training für Beweglichkeit & Schmerzprävention
Dieses Gruppentraining verbindet Mobilisationstechniken mit funktionellen Bewegungen, um deine Gelenke beweglich zu halten und Schmerzen vorzubeugen. Es ist ideal, um die alltagsrelevante Beweglichkeit zu fördern und deine Körperwahrnehmung zu verbessern. Der Gruppenaspekt hilft, dass du gemeinsam mit anderen kontinuierlich Fortschritte machst.
Perfekt für Sie, wenn Sie:
✅ Deine Gelenke gesund und beweglich halten möchtest
✅ Schmerzfrei und flexibler im Alltag sein willst
✅ In einer Gruppe mehr Motivation für kontinuierliche Verbesserung brauchst
Tabata Fitness
bis zu (60 Min.)
Tanz dich fit!
In dieser Spaß-basierten Tanzfitness-Session kombinierst du Bewegungen aus verschiedenen Tanzstilen zu mitreißender Musik. Tabata ist perfekt für alle, die gerne zu Musik trainieren und gleichzeitig Kondition, Koordination und Ausdauer verbessern wollen. Der Gruppenaspekt sorgt für Spaß und Motivation, um durchzuhalten und den Körper in Bewegung zu halten.
Perfekt für Sie, wenn Sie:
✅ Deine Ausdauer auf unterhaltsame Weise steigern möchtest
✅ Spaß am Tanzen hast und dabei fit bleiben willst
✅ In einer energiegeladenen Gruppe trainieren möchtest
Rücken & Gelenke
(60 Min.)
Gesundheit für Rücken & Gelenke in der Gruppe
Lerne gezielte Übungen, die deine Rücken- und Gelenkgesundheit verbessern. Dieses Gruppentraining hilft dir, Rückenschmerzen zu lindern, die Gelenke zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Gruppe sorgt für zusätzliche Motivation, und du wirst mit jedem Training beweglicher und stabiler.
Perfekt für Sie, wenn Sie:
✅ Rückenschmerzen oder Gelenkprobleme hast
✅ Deine Beweglichkeit und Stabilität im Rückenbereich verbessern willst
✅ Gemeinsam in einer Gruppe an deiner Gesundheit arbeiten möchtest
45+ Fitness
(60 Min.)
Fit & mobil bleiben – speziell für 45+
Mit zunehmendem Alter ist es besonders wichtig, gelenkschonend zu trainieren und die Mobilität zu erhalten. In diesem Gruppentraining arbeiten wir an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination, um sicher und fit zu bleiben für mehr Lebensqualität. Das Training ist an die Bedürfnisse der 45+ Generation angepasst und sorgt dafür, dass du dich auch in deinem besten Alter fit und vital fühlst.
Perfekt für Sie, wenn Sie:
✅ In deinem besten Alter fit bleiben möchtest
✅ Gelenkschonend trainieren willst
✅ Deine Ausdauer & Beweglichkeit verbessern möchtest
Ihre Vorteile im Gruppentraining
✅ Motivation durch die Gruppe – Training in einer unterstützenden, positiven Atmosphäre
✅ Vielfältige Trainingsmethoden – für jedes Fitnesslevel und jedes Ziel