Kinder-Qigong & Fantasiereise, Entspannung mit Freude erleben
In einer Welt voller Reize, Tempo und Anforderungen ist es besonders wichtig, Kindern einen Raum zu bieten, in dem sie zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen können. Qigong, eine jahrtausendealte chinesische Bewegungs und Achtsamkeitspraxis, bietet genau das in kindgerechter, spielerischer Form.
Bei mir steht das Erleben im Mittelpunkt: die Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und Stille. Kinder lernen, sich selbst besser wahrzunehmen, ihre Gedanken zu beruhigen und in ihre Mitte zu finden. Dabei wird nichts erzwungen alles darf sein und darf wachsen, genau im eigenen Tempo.
Unsere Stunden sind geprägt von Wärme, Leichtigkeit und Freude an der Bewegung. Ob mit fließenden Bewegungen wie beim „Qi wecken“ oder beim Spüren des eigenen Atems, jedes Kind wird eingeladen, achtsam mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
meine Gruppenangebote
Gruppe 1:
5–8 Jahre
Bewegung trifft auf Fantasie: Spielerisches Qigong mit einfachen Bewegungen, Tierbildern und kindgerechtem Atemtraining. Abgerundet mit einer liebevollen Fantasiereise,
die zum Träumen einlädt.
Gruppe 2:
9–12 Jahre
Bewusstes Erleben: Die Kinder lernen, sich zu fokussieren, zur Ruhe zu kommen und die Wirkung der Bewegungen zu spüren. Die Fantasiereise fördert kreative Entspannung und innere Stabilität.
Gruppe 3:
13–16 Jahre
Achtsamkeit & Selbststärkung: Jugendliche erleben Qigong als ruhige Kraftquelle inmitten des Alltags. Mit entspannenden Körperübungen und Visualisierungen für mehr Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen.
in eigener Sache
Abgerundet wird jede Stunde mit einer kleinen Fantasiereise.
Ob zu einem Zauberwald, in eine Wolkenhöhle oder auf eine Reise zu innerer Stärke, die Fantasie unterstützt die Kinder auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Kreativität und innerem Gleichgewicht.
Qigong schenkt Kindern und Jugendlichen eine wertvolle Auszeit mit Bewegung, Achtsamkeit und kindgerechter Entspannung, die Körper und Seele guttut.