Personaltraining

Ganzheitliches Training für Kraft, Ausdauer & Mobilität. Dieses Personal Training ist ideal für alle, die ihre Fitness verbessern, Muskeln gezielt aufbauen oder ihre allgemeine Leistungsfähigkeit steigern wollen. Dabei steht nicht nur die körperliche, sondern auch die gesundheitliche Fitness im Fokus mit gelenkschonenden, effektiven Übungen, die an Ihr Level angepasst sind.

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Perfekt für Sie, wenn Sie: 

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✅ Mehr Kraft & Energie für den Alltag möchten

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✅ Ihre allgemeine Fitness verbessern wollen

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✅ Gelenkschonend & gesund trainieren möchten

Finden Sie Ihre innere Balance mit sanften Bewegungen & bewusster Atmung. Qigong ist eine jahrhundertealte Praxis, die durch fließende Bewegungen, Atemtechniken und Meditation Körper und Geist in Einklang bringt. Diese Einheit hilft Ihnen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und Ihre innere Ruhe zu stärken.

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Perfekt für Sie, wenn Sie: 

 

✅ Stress reduzieren & mental zur Ruhe kommen möchten

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✅ Ihre Körperwahrnehmung & Energie verbessern wollen

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✅ Sanfte Bewegungen zur Entspannung suchen

Gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit & Schmerzreduktion. Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit oder Schmerzen können den Alltag stark belasten. In diesem Personal Training arbeiten wir gezielt an Ihren Schwachstellen, um Ihre Mobilität zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und Ihre Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen.

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Perfekt für Sie, wenn Sie:

 

✅ Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen haben

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✅ Ihre Mobilität & Gelenkgesundheit verbessern wollen

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✅ Aktiv gegen Beschwerden vorgehen möchten

Für eine starke Wirbelsäule & eine gesunde Haltung. Ein gesunder Rücken ist die Basis für ein schmerzfreies Leben. In diesem Training arbeiten wir gezielt an Kräftigung, Mobilisation und Haltungskorrektur, um Beschwerden vorzubeugen oder bestehende Rückenschmerzen zu lindern.

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Perfekt für Sie, wenn Sie: 

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✅ Rückenschmerzen oder Verspannungen haben

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✅ Ihre Körperhaltung verbessern wollen

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✅ Vorbeugend für einen gesunden Rücken trainieren möchten

Mehr Sicherheit & Stabilität für den Alltag. Mit zunehmendem Alter oder durch Bewegungsmangel kann das Gleichgewicht leiden

und damit das Risiko für Stürze steigen. Dieses Training hilft Ihnen, Ihre Koordination, Balance und Muskelkraft gezielt zu verbessern, um sicher und stabil im Alltag zu bleiben.

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Perfekt für Sie, wenn Sie: 

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✅ Ihr Gleichgewicht & Ihre Standfestigkeit verbessern möchten

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✅ Stürzen und Verletzungen vorbeugen wollen

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✅ Ihre Körperkontrolle und Beweglichkeit stärken möchten

Lernen Sie, wie Sie Körper & Geist in Einklang bringen. Mit gezielten Entspannungstechniken, Atemübungen und sanften Bewegungen können Sie Stress abbauen, Spannungen lösen und neue Energie tanken. Ideal für alle, die sich mental & körperlich regenerieren wollen.

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Perfekt für Sie, wenn Sie: 

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✅ Häufig unter Stress oder innerer Unruhe leiden

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✅ Verspannungen & Kopfschmerzen reduzieren wollen

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✅ Methoden zur besseren Entspannung erlernen möchten

Ganzheitliche Bewegung für mehr Leistungsfähigkeit. Hier trainieren Sie alltagsnahe Bewegungsabläufe, die Kraft, Mobilität und Koordination verbessern perfekt für Sportler, aktive Menschen oder alle, die sich effizienter & stärker bewegen möchten.

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Perfekt für Sie, wenn Sie:

 

✅ Kraft, Schnelligkeit & Beweglichkeit kombinieren möchten

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✅ Ihre sportliche Leistung gezielt verbessern wollen

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✅ Ein vielseitiges, effektives Training suchen

Fit & aktiv bleiben – in jedem Alter. Mit sanften, aber effektiven Übungen aus Krafttraining, Mobilisation und Koordination bleiben Sie fit, beweglich und unabhängig für mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter.

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Perfekt für Sie, wenn Sie: 

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✅ Auch mit 45+ fit, mobil & schmerzfrei bleiben wollen

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✅ Ein gelenkschonendes & nachhaltiges Training suchen

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✅ Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten