Workshops

 Mobility Mastery Workshop
(3 Stunden)

Mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen In diesem Workshop erlernen Sie gezielte Mobilisationstechniken, die Ihre Gelenke beweglicher machen und Schmerzen im Körper reduzieren. Wir arbeiten mit funktionellen Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt sind. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Beweglichkeit nachhaltig verbessern und in Ihren Alltag integrieren können.

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Ideal für Sie, wenn Sie:

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✅ Ihre Gelenkgesundheit langfristig verbessern möchten

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✅ Schmerzen und Verspannungen gezielt bekämpfen wollen

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✅ Mehr Flexibilität und Mobilität erreichen möchten

Mindful Strength Workshop
(3 Stunden)

Kraft aus der Mitte – Achtsamkeit & Körperbewusstsein In diesem Workshop kombinieren wir Krafttraining mit Achtsamkeitstechniken. Sie lernen, wie Sie durch bewusstes Atmen und fokussierte Bewegungen Ihre Kraft steigern können, ohne Ihren Körper zu überlasten. Der Workshop bietet Ihnen wertvolle Einsichten, wie Sie Ihre Trainingsgewohnheiten nachhaltig verbessern und gleichzeitig Ihre innere Balance stärken können.

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Ideal für Sie, wenn Sie:

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✅ Ihre Kraft auf eine achtsame Weise steigern möchten

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✅ Ihre Bewegungen bewusst kontrollieren möchten

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✅ Mehr Fokus und Präsenz beim Training entwickeln möchten

Mental Balance & Meditation Workshop (2,5 Stunden)

Stressbewältigung durch Meditation & Achtsamkeit In diesem Workshop vermittel ich Ihnen Ihnen die grundlegenden Prinzipien der Meditation und Achtsamkeit, um den stressigen Alltag besser zu bewältigen. Sie lernen, wie Sie sich in schwierigen Situationen mental stärken und die Ruhe wiederfinden. Übungen zur Stressbewältigung und inneren Balance helfen Ihnen dabei, mehr Gelassenheit zu entwickeln.

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Ideal für Sie, wenn Sie:

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✅ Mehr Gelassenheit und Ruhe in Ihrem Alltag brauchen

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✅ Stress und innere Unruhe abbauen möchten

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✅ Ihre Achtsamkeit und Konzentration verbessern möchten

Advanced Mobility & Strength Workshop
(4 Stunden)

Fortgeschrittenes Training für mehr Flexibilität und Kraft Dieser Workshop ist für alle, die ihre Beweglichkeit und Kraft auf ein höheres Niveau bringen möchten. Wir kombinieren fortgeschrittene Mobilitätsübungen mit Krafttechniken, um eine gesunde Balance zwischen Flexibilität und Stabilität zu erreichen. Der Workshop ist eine Mischung aus Theorie und Praxis, sodass Sie direkt an sich arbeiten und neue Übungen erlernen können.

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Ideal für Sie, wenn Sie:

✅ Ihre Kraft und Flexibilität gleichzeitig steigern möchten

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✅ Fortgeschrittene Übungen für Ihren Körper lernen wollen

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✅ Mehr Ausdauer und Bewegungsfreiheit im Sport oder Alltag benötigen

Deep Relaxation & Breathwork Workshop
(2 Stunden)

Mentale und körperliche Erholung durch Atemtechniken und Entspannung In diesem Workshop lernen Sie effektive Atemtechniken und Entspannungsübungen, die Ihrem Körper helfen, Stress abzubauen und schnell in einen Zustand der Erholung zu kommen. Sie werden durch geführte Atemreisen und Körperübungen tief entspannen und lernen, wie Sie diese Techniken selbstständig in Ihrem Alltag anwenden können.

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Ideal für Sie, wenn Sie:

✅ Schnell entspannen und den Kopf freibekommen möchten

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✅ Mehr Energie und Lebensfreude durch bewusste Atmung gewinnen möchten

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✅ Ihre körperliche und geistige Erholung steigern möchten

45+ Fitness & Wellness Workshop
(3 Stunden)

Fit und gesund im besten Alter – für mehr Lebensqualität Dieser Workshop ist speziell für Menschen ab 45, die ihre körperliche Fitness, Mobilität und mentale Gesundheit langfristig erhalten möchten. Wir arbeiten an schonenden Kraftübungen, gezielten Mobilisationstechniken und mentalen Methoden, um Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu fördern. Hier können Sie lernen, wie Sie auch im höheren Alter aktiv und fit bleiben.

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Ideal für Sie, wenn Sie:

✅ Ihre Fitness im fortgeschrittenen Alter erhalten möchten

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✅ Gelenkschonend trainieren und Schmerzen reduzieren wollen

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✅ Ihre Lebensqualität durch Beweglichkeit und Ausgeglichenheit steigern möchten

 Personal Growth & Mental Empowerment Workshop
(4 Stunden)

Mentale Stärke und Selbstbewusstsein aufbauen Dieser Workshop hilft Ihnen, Ihre mentale Stärke zu fördern und das Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten zu steigern. Wir arbeiten mit Selbstreflexion, visualisierenden Techniken und positivem Denken, um Blockaden zu lösen und Ihre Ziele klarer zu definieren. Der Workshop gibt Ihnen die Werkzeuge, um Ihr Leben selbstbestimmter und voller Energie zu gestalten.

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Ideal für Sie, wenn Sie:

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✅ Mehr Selbstbewusstsein und Klarheit über Ihre Ziele entwickeln möchten

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✅ Mentale Blockaden überwinden und Ihr volles Potenzial entfalten möchten

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✅ Ihren Weg zu einem erfüllteren Leben finden wollen